Assalamu’alaikum, Bunda-Bunda Kece! Sudah punya menu andalan dong di bulan Ramadhan ini?

Bulan Ramadan adalah bulan yang istimewa buat kita semua yaaa. Bahkan, biasanya banyak menu makanan istimewa yang disajikan di meja makan, mulai dari yang ringan sampai yang berat-berat, hehehe.

Eh, tapi perlu diingat nih jangan sampai banyak makanan yang berakhir ke tong sampah atau bahkan basi, karena kita terlalu kenyang untuk memakannya. Intinya, jangan sampai jadi mubadzir, karena malah akan bertentangan dengan prinsip ibadah puasa itu sendiri.

Padahal nih ya, berpuasa itu banyak banget lho manfaatnya. Dilansir dari laman Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM), Kementerian Kesehatan RI menyebutkan bahwa:

1. Ketika menjalankan ibadah puasa, sesungguhnya tubuh kita melakukan proses detoksifikasi (pembuangan zat-zat/racun yang tidak diperlukan tubuh) secara optimal.
2. Ketika menjalankan ibadah puasa, sel-sel dalam organ tubuh kita melakukan proses regenerasi (pembaruan sel) dengan baik.
3. Dengan berpuasa dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh yang berfungsi dari sel-sel getah bening akan membaik 10 kali lipat.

Makanya nih, supaya badan kita tetap sehat selama berpuasa, menu makanannya juga harus dijaga ya nutrisinya.

Bunda udah siapin menu sahur dan buka puasa untuk keluarga belum? Cobain beberapa inspirasi menu sehat ini, yuk!

1. Oseng Kacang Panjang
2. Sup Kimlo Bakso
3. Telur Dadar Gulung Saos Asam Manis
4. Kangkung Telur Puyuh
5. Cah Timun Telur
6. Cah Buncis Wortel Jagung
7. Buncis Cah Ebi Terasi
8. Tumis Sayur Ikan Asin
9. Bola Daging Lada Hitam
10. Omelet Telur
11. Tumis Tahu Saus Tiram
12. Nasi Goreng Putih
13. Sup Makaroni
14. Pesmol Ikan
15. Tumis Daun Pepaya Jepang

Nah, Bunda bisa coba kreasikan menunya dengan bahan-bahan yang tersedia di rumah!

Kontributor tulisan : Mustika

Klik DI SINI untuk Follow INSTAGRAM Familia Kreativa 

Klik DI SINI untuk Subscribe YOUTUBE Familia Kreativa 

Download Printable Gratis DI SINI